多年生草本。根茎长,粗壮,匍匐,地下,被茸毛。叶柄疏生,粗壮直立,长30-10Ocm,裸净,褐色或秆黄色,叶呈三角形或阔披针形,革质,3回羽状复叶,长30-100cm,宽20-60cm;羽片顶端不分裂,其下羽状分裂,下部羽状复叶,在最下部最大;小羽片线形、披针形或长椭圆状披针形,长1-2.5cm,宽3-5mm,多数,密集;叶轴裸净;叶脉多数,密集,通常叉状分核,中脉被毛。孢子囊群沿叶缘着生,呈连续长线形,囊群盖线形,有变质的叶缘反折而成的假盖。
采摘的新鲜蕨根,磨粉后即为蕨根粉,是一种天然的保健食品,蕨根粉中含有各种天然色素、矿物质和其他成分,特别是含有较多的类黄酮等抗氧化成分,能够清热解毒,很适合夏季食用。此外,类黄酮对提高身体的抗病能力、预防某些慢性疾病也有一定好处。所以,以黑褐色的蕨根粉来替代那些经过漂白或染色的凉粉,对健康更有益处。.
蕨根粉可再制成蕨根粉丝、宽粉等,可以做成各种美味佳肴,既饱口福,亦有很好的保健作用。